Výhovorky, prečo nešportovať a 6 odpovedí na to
Seniori mávajú rôzne “ALE”, ktoré používajú vtedy, keď majú urobiť niečo užitočné. Najčastejšie sa to týka cvičenia a starostlivosti o vlastné telo. V tomto článku sme sa pozreli na to, ako odpovedať na najrôznejšie výhovorky týkajúce sa športovania.
1. „Som príliš starý na seniorské športy“
Jeden človek nikdy nie je starý na primeranú fyzickú aktivitu. Pravidelný tréning zaručí, že zostanete zdravý a fit.
2. „Som príliš unavený na fitnes“
Iba ľahké športové cvičenie zabezpečí, že budete mať viac energie, budete sa cítiť pohodlnejšie a budete tiež uvoľnenejší. Existuje toľko rôznych možností športovania: chôdza, turistika, bicyklovanie / jazda na trojkolesovom bicykli, pohyb v záhrade, tanec, plávanie…
3. „Nemám čas na športy”
Pomáha rutina! Stačí vám pár minút denne. A tie sa vždy dajú nájsť.
4. „Počasie je pre šport príliš nepriaznivé“
Memusíte chodiť na prechádzky v daždi. Čo tak trochu domácej gymnastiky či domáceho cvičenia?
5. „Bojím sa, že si ublížim pri seniorskom športe“
Toto riziko môžete znížiť prispôsobením fyzickej aktivity vaším schopnostiam. Cvičte postupne a vždy so strečingom na začiatku a na konci.
6. „Nemám rád seniorské športové skupiny“
Môžete športovať aj sami. Napríklad choďte na prechádzku, behanie, plávanie alebo bicyklovanie. Skupinové športovanie má však aj tú výhodu, že spoznávate iných ľudí. Opatrovatelia, starostliví príbuzní, každodenní spoločníci alebo takzvaná 24-hodinová starostlivosť, v mnohých prípadoch významne prispievajú k tomu, že sa ľudia, ktorí potrebujú starostlivosť, „rozhýbu“. Športovať môžete aj s členmi rodiny.
zdroj obrázkov: freepik.com
Buďte opäť aktívni s našimi bicyklami a trojkolkami pre seniorov!
